Пилатес – это система тренировок разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм. Это целый комплекс упражнений для всего тела, который прорабатывает все мышцы, улучшает осанку, повышает показатели силы и выносливости. Во время тренировки задействуются глубинные мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за равновесие, осанку, координацию, правильно распределяя работу тела в повседневной жизни. Это осознанная тренировка мозга и тела.